徽州疗休养五日（省级职工疗休养基地版）
连住不换店 每天半天 含一次手作 黄山与篁岭二选一
| 系列 | 康养（康养与疗休养） |
|---|---|
| 天数 | 5 天（可增减 1 天） |
| 核心课程点 | 徽州古城宏村婺源篁岭黄山风景区徽州糕饼博物馆西溪南 |
| 常见进出港 | 黄山北站 / 黄山屯溪机场进出，部分宣城、泾县进出 |
| 适合谁 | 55—70 岁为主，单位工会疗休养、康养团与三代同行家庭 |
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本骨架常走的课程点
| # | 课程点 | 所在地 | 时长 | 一句话 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 徽州古城 | 黄山·歙县 | 1.5h | 中国保存最好的四大古城之一 |
| 2 | 宏村 | 黄山市·黟县 | 2.5h | 中国画里乡村 |
| 3 | 婺源篁岭 | 上饶市·婺源县 | 4h | 全球十大最美梯田 |
| 4 | 黄山风景区 | 黄山·黄山区 | 7h | 世界自然和文化双遗产 |
| 5 | 徽州糕饼博物馆 | 黄山·屯溪区 | 1.5h | 徽州糕饼里的离愁别绪 |
| 6 | 西溪南 | 黄山市·徽州区 | 2h | 现实版绿野仙踪 |
线路背景
黄山是全省职工疗休养基地最集中的地方：屯溪市区、徽州区、休宁、黄山区、歙县、祁门都有挂牌基地——雾云间生态庄园、黎阳 IN 巷、唐模、谢裕大茶博园、齐云山生态文化园、太平湖、新安江百里画廊、徽州古城、文堂故里（祁门）。住宿一侧同样成体系，市区与景区都有挂牌的疗休养酒店。
疗休养的排法与常规旅游相反：不是「一天跑几个点」，而是「一天一件事」。上午一个近点位，中午回店休息到 15:00，下午茶事、手作或干脆自由活动，晚饭早、睡得早。五天里通常只安排一次全天（黄山或篁岭二选一）。
我们做疗休养的做法是：连住不换店，房间同层、离电梯近；餐标按单位口径分档，软食与少油少盐单列；随团备血压计与常用药，行程单写明最近医院与到达时间；票据按工会要求分项开具。
每天怎么排
| 天 | 安排 |
|---|---|
| D1 | 到站接站、入住；下午徽州古城（平地慢走，含府衙与许国石坊）；晚间简餐早休 |
| D2 | 上午宏村（水系与民居，全程平地设休息点）；午后回房；下午黎阳 IN 巷慢逛 |
| D3 | 全天黄山（索道上下，按体能分组，不强制登顶）或改篁岭（索道上山、天街与晒秋） |
| D4 | 上午徽州糕饼博物馆做徽墨酥；午后休息；下午茶事与徽茶品鉴 |
| D5 | 上午西溪南林间慢走或自由活动，午后返程 |
为什么这样排
疗休养不追求点位数量：每天只排半天活动，午后必须回房休息；住宿连住不换店、房间同层离电梯近；单段车程控制在 1 小时以内，长途中间加休息点；全天行程只保留一次（黄山或篁岭二选一），按体能分组，不强制登顶。
常见问题
疗休养团和普通旅游团有什么不同？
节奏不同：每天只安排半天活动，午后必须回店休息；住宿连住不换店、同层近电梯；餐标可软食少油；随团备血压计与常用药，行程单写明最近医院与到达时间。全天行程只保留一次（黄山或篁岭二选一）。
能改天数或换点位吗？
可以。5 天是骨架，可增减 1 天、替换同区域点位，改动后按实际交通、门票、住宿与接待成本重新核算。
报价包含什么？
按交通（往返大交通＋当地用车）、住宿、餐饮、门票、课程与导师费（或讲解服务费）、保险分项列出；人数、天数、住宿档次是三个主要变量。